התמודדות עם דיכאון

מהו דיכאון

כל אחד חווה מפעם לפעם תקופות קצרות של עצב או מצב רוח ירוד. לרוב, תקופות אלה חולפות ואנו ממשיכים בחיינו כרגיל. אך כאשר תחושות אלה מלוות אותנו במשך תקופה ארוכה (שבועות, חודשים ואפילו שנים), הסיבה לכך עלולה להיות דיכאון. דיכאון הוא מחלה אמיתית עם תסמינים אמיתיים. דיכאון יכול להשפיע משמעותית על הבריאות הפיסית והנפשית, ועל התפקוד היומיומי.

התסמינים לדיכאון יכולים לבוא לידי ביטוי בעוצמות ותחושות שונות.
דיכאון משפיע על כל אחד באופן שונה – חומרת התסמינים, תדירותם ומשך התקופה בה הם מופיעים.

תסמינים אפשריים לדיכאון

תחושת עצבות או מצב רוח ירוד

איבוד עניין או הנאה מדברים שפעם נהנית לעשות

שינויים בתיאבון ובמשקל

הפרעות שינה, למשל קושי להירדם או יקיצה מוקדמת

חוסר אנרגיה, עייפות יתר, חוסר מנוחה (למשל תנועות רגליים עצבניות)

תחושת של חוסר ערך או אשמה

קושי לחשוב, להתרכז או לקבל החלטות

מחשבות על מוות או מחשבות אובדניות, שאלות כמו "בשביל מה לי לחיות"

נושאים קשורים

נפגעי טראומה / פוסט טראומה

d4ad254e-0658-47cb-b683-f8279464628f

טיפול פסיכותרפיה גופנית אשר משלב בין זכרון הגוף לזכרון המוח וליצירת תנועה חדשה..

זואיקטן